PE 29.08.2014

Päivän sää

Lämpötila aamulla + 11 C, tuuli pohjoisesta 3 m/s, puolipilvistä ja ja poutaa, suhteellinen kosteus 89 %, lämpötila päivällä + 15 C , aurinko nousee 05.55 , aurinko laskee 20.53 , päivän pituus 14 t 58 min.

Huominen sää Kalajoella

http://www.foreca.fi/Finland/Kalajoki/details/20140830

Tapahtumat

Vaalirahoittaja

https://www.youtube.com/watch?v=y_snxphTAek#t=112

From: Erkki Aho

Sent: Friday, August 15, 2014 5:32 PM

To: suojelupoliisi@poliisi.fi

Subject: tutkija ja tutkinnanjohtaja

Pyydän suojelupoliisia ilmoittamaan minulle kuka toimii tutkijana ja kuka tutkinnanjohtajana tekemässäni allaolevassa rikostutkintapyynnössä. Tulen antamaan asiassa loppulausunnon. Pyydän tietoa ensitilassa.

RIKOSILMOITUS VALTIOPETOKSESTA

http://oikeuslaitosjapoliisi.blogspot.fi/2014/07/rikosilmoitus-valtiopetoksesta.html

Erkki Aho

Kalajoen kaupunginvaltuutettu 7.s kausi

e.ahoky@kotinet.com

044-3025948

Markku Hakolan taidenäyttely SiniSivellin Galleriassa Tapion Tuvalla

http://kalajoki-ploki.blogspot.fi/2014/07/markku-hakolan-taidenayttely.html

Veijo Juolan taidenäyttely Tapion Tuvalla elokuun ajan

http://kalajoki-ploki.blogspot.fi/2014/07/veijo-juolan-taidenayttely-tapion.html

Osmo Tokolan sotaa kuvaavat maalaukset

http://kalajoki-nayttely.blogspot.fi/2014/07/osmo-tokolan-sotaa-kuvaavat-maalaukset.html

Häätöpäätös toteutetaan

http://kalajoki-ploki.blogspot.fi/2014/06/haatopaatos-toteutetaan.html

Totuuden ja oikeuden on toteuduttava
http://oikeuslaitosjapoliisi.blogspot.fi/2014/07/totuuden-ja-oikeuden-on-toteuduttava.h

Takaa-ajettuna taka-asemaan
http://vanhahistoria.blogspot.fi/2014/08/takaa-ajettuna-taka-asemaan.html

Kurt Wires ja Yrjö Hietanen – Helsingin kultamelat
http://urheilunhistoria.blogspot.fi/2014/08/kurt-wires-ja-yrjo-hietanen-helsingin.html

Pankkikriisin karmea totuus julki
http://pankkikriisi.blogspot.fi/2014/08/pankkikriisin-karmea-totuus-julki.html

Uutiset

MTV3
http://www.mtv.fi/

Yle.fi
http://yle.fi/

Asiantuntija: Venäjä testaa naapurien ilmavalvontaa
http://www.hs.fi/kotimaa/Asiantuntija+Ven%C3%A4j%C3%A4+testaa+naapurien+ilmavalvontaa+/a1409209751977

Kuusi kohtaa, jotka hallitus muutti budjettiin
http://www.hs.fi/politiikka/Kuusi+kohtaa+jotka+hallitus+muutti+budjettiin/a1409209065581

Nato julkaisi satelliittikuvia Ukrainassa liikkuvista venäläisjoukoista

http://www.hs.fi/ulkomaat/Nato+julkaisi+satelliittikuvia+Ukrainassa+liikkuvista+ven%C3%A4l%C3%A4isjoukoista/a1409205378525

Ruotsin hallitus siunasi Naton isäntämaasopimuksen
http://www.hs.fi/ulkomaat/Ruotsin+hallitus+siunasi+Naton+is%C3%A4nt%C3%A4maasopimuksen/a1409197804460

Suomen Nato-sopimuksen ajoitus on näyttävä – aikaa olisi ollut vielä kaksi vuotta
http://www.hs.fi/kotimaa/Suomen+Nato-sopimuksen+ajoitus+on+n%C3%A4ytt%C3%A4v%C3%A4++aikaa+olisi+ollut+viel%C3%A4+kaksi+vuotta/a1409122336563

Putin vetosi kapinallisiin: Jättäkää ukrainalaisille sotilaille vetäytymisreitti
http://www.iltasanomat.fi/ulkomaat/art-1288731042314.html

Venäjä asetti uusia vaatimuksia yhtiön tuotteille - loppuuko vienti?
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2014082818610839_uu.shtml

Taas tylyt yt:t: Itella vähentää 319
http://www.uusisuomi.fi/raha/71642-taas-tylyt-ytt-itella-vahentaa-319

Yllättävä tieto Donetskista: “Noin 3000-4000 venäläistä sotilasta”
http://www.uusisuomi.fi/ulkomaat/71638-yllattava-tieto-donetskista-noin-3000-4000-venalaista-sotilasta

Perussuomalainen paljastaa: Laura Rädyn palkka +3670,91 €/kk
http://www.uusisuomi.fi/kotimaa/71633-perussuomalainen-paljastaa-laura-radyn-palkka-367091-eukk

Keva jatkuvasti ihmetyksen aiheena - IL kokosi viime vuosien kohut
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2014082918610653_uu.shtml

TS: Merivoimat kohtasi venäläisen sukellusveneen
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2014082918614385_uu.shtml

Hälyttävä tieto Ukrainasta: ”60 Venäjän tankkia Mariupolin porteilla”
http://www.uusisuomi.fi/ulkomaat/71674-halyttava-tieto-ukrainasta-60-venajan-tankkia-mariupolin-porteilla

Microsoftin yt-neuvottelut ohi: Suomesta katoaa 1 050 työpaikkaa
http://yle.fi/uutiset/microsoftin_yt-neuvottelut_ohi_suomesta_katoaa_1050_tyopaikkaa/7440512


Mielenkiintoiset blogit


RIKOSILMOITUS VALTIOPETOKSESTA
http://oikeuslaitosjapoliisi.blogspot.fi/2014/07/rikosilmoitus-valtiopetoksesta.html

Tuomareiden virkarikokset

http://erkkiaurejarvi1.puheenvuoro.uusisuomi.fi/174477-tuomareiden-virkarikokset
Erkin kommentti: Minä olen myös nimennyt nimeltä käräjätuomareita, joita voidaan epäillä virkarikoksista, mutta nämä eivät ole nostaneet syytteitä minua vastaan, koska tietävät varmasti häviänsä. Ihmetelen suuresti miten Ylivieska-Raahen käräjäoikeuden tuomareiden toimintaan ei julkisesti kiinnitetä enemmän huomiota esim. Heikki Sneck, Jyrki Määttä, Jaakko Raittila, Timo Tammiketo jne. Miksi oikeusministeri ja oikeuskansleri ovat vaiti asiassa?
Lauran (kok) ja Lassen (kok) tuolileikki
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2014082818611861_uu.shtml

Verotuksen kokonaisuudistukselle selkeä tarve
http://blogit.iltalehti.fi/johannes-koskinen/2014/08/28/verotuksen-kokonaisuudistukselle-selkea-tarve/

Liki miljoona köyhää
http://enkeliporsas.puheenvuoro.uusisuomi.fi/174776-liki-miljoona-koyhaa

Kotietsinnän laillisuus (KKO 2014:57 ja 58)
http://jyrkivirolainen.blogspot.fi/2014/08/871-kotietsinnan-laillisuus-kko-201457.html

Näkökulma: Tätä sinulle ei kerrota
http://www.iltalehti.fi/uutiset/2014082918612901_uu.shtml


Mielipiteeni

Toimivan ja aktiivisen lihasmassan säilyttäminen ja ylläpitäminen on avaintekijöitä taistelussa vanhenemisen biologisia tunnusmerkkejä vastaan. Lihasmassan menettäminen vuosien kuluessa on jossain määrin väistämätöntä, mutta järkevällä ja oikein mitoitetulla lihaskuntoharjoittelulla voit suuresti vaikuttaa lihaskudoksesi laatuun ja määrään.
Iän mukana menetettävä lihasmassa kostuu ensisijaisesti nopeista lihassoluista; jäljelle jäävät pääasiassa hitaat ja kestävä solut. Lihaskuntoharjoittelu auttaa kuitenkin jossain määrin säilyttämään myös nopeiden solujen massaa ja ylläpitämään niiden hermotusta. Tällä asialla on voiman säilymisen kannalta merkitystä ja asiaa voit tietenkin auttaa myös sillä, että kasvatat harjoittelun avulla jäljellä oleviä lihassolujen massaa.
Iän mukana sydämesi pumppausteho laskee ja esim. maksimisykkeesi putoaa 20-vuotiaan noin 200 lyönnistä 60-vuotiaana noin 160 lyöntiin minuutissa. Liikunta auttaa tässäkin asiassa; se vahvistaa sydäntäsi, pitää verisuonesi joustavina ja hiusverkoston auki ja pitää myös yllä lihastesi kykyä ottaa vastaan ja käyttää happea hyväkseen. Ja mitä enemmän vuosia sinulle kertyy kalenterimittariin, sitä tärkeämmäksi käy myös aerobisen kapasiteetin ylläpidossa toimivan ja riittävän lihasmassan säilyttäminen. Kestävyysliikunnan ohella tarvitset ehdottomasti myös sitä tukevaa lihaskuntoharjoittelua – itse asiassa vasta hyvä lihaskunta antaa sinulle mahdollisuuden kestävyysliikuntaan.
Kesk-iän yleisempiä kroonisia sairauksia on niin sanottu tyypin II diabetes eli vanhuuden sokeritauti. Sen puhkeamiseen vaikuttavat runsas rasvan ja sokerin käyttö, ylipaino, perimä ja huonot liikuntatottumukset. Sen tärkeimpia hoitomuotoja ovat säännöllinen liikunta ja oikein mitoitettu likunta ja painon kontrollointi ja terveelinen ruokavalio.


Päivän mietelause


Ålå koskaan puhu pahaa itsestäsi, ystäväsi pitävät siitä huolen.
Jos yksinöiset puut yleensä kasvavat, ne kasvavat vahvoiksi.
Työ on siunaus joka näyttää kiroukselta.
Kun työ on ilo, elämä on nautintoa. Kun työ on velvollisuus, elämä on orjuutta.
Työ ja rakkaus – ne ovat kaiken perusta. Ilman niitä syntyy neuroosi.
Työ on huviakin hauskempaa.

Värssy

Onnea nyt toivon sulle,

ystävälle pienoiselle,

toivon, reimun rikkautaa,

ilon, onnen kirkkautta.

Laulu, mikä on jäänyt mieleeni

Lea Laven - Ei oo, ei tuu (1979)
https://www.youtube.com/watch?v=fHtdOXV7ov0&index=2&list=RD50NRthJ4M7M

Rotunainen- Lea Laven_0001.wmv
https://www.youtube.com/watch?v=EKE2q6L5x4Y&list=RD50NRthJ4M7M&index=3

Lea Laven - Tumma nainen (1974)
https://www.youtube.com/watch?v=m30hP-P1kfk&index=4&list=RD50NRthJ4M7M


Terveys ja liikunta

Paino 98,4 kg, verenpaine 147/84 lepopulssi 56. Uinti 0 m / 74000 m, Jumppa 0 min / 3630 min. Kuntosali 100 min/ 5350 min, Kävely 0 km/ 371 km Pyöräily 24 km / 2448 km, Hiihto 0 km/ 5km, juoksu 0 / 9 km, rullaluistelu 0 / 1 km.

Kävin tänään testeissä: http://www.suomimies.fi/

Suosittelen muillekin.

Olen nyt tyytyväinen siihen, että kestävyyskuntoni on nyt erinomainen. Kestävyyskunto kuvaa elimistön kykyä kayttaa happea pitkäkestoisessa työssä. Sillä on selkeä yhteys työkykuyn sekä myös sydän- ja verenkiestoelimistön sairauksien ilmaantuvuuteen. Huomiota on kiinnitettävä rasvan määrään, sillä rasvaprosenttini on 26,4, kun sen pitäisi olla 20. Viskeraalirasva on vatsaontelossa olevan sisäelinrasvan määrä melisentteinä poikkileikkauksesta. Viskeraalisen rasvan tulos on tärkär terveysmittari, sillä liika vatsaonteloissa oleva rasva on haitallisempaa ja vaikeammin havaittava kuin ihonalainen rasva. Suositeltava arvon alle 100 cm2 , kun oma arvoni on 130,1.Toinen huolen aihe on liikapaino, sillä painoindeksini on 30,5 ja saisi olla 25,0. Ihannepaino olisi 86,5 kg. Oma tavoitteeni on 90 kg.

Puristusvoimana on keskiverta eli 3. Puristusvoimalla on selkeä yhteys mm. siihen, millainen on ennustettavissa oleva toimintakyku eläkeiässä.

Näiden tulosten ja verikokeiden tulosten perusteella pystyn tekemään takemman kuntoilusuunnitelman ja ruokavalion muutoksen. Tavoitteena on että vuoden lopussa paino on 90 kg sekä rasvaprosentti viitearvojen sisällä.

Kuusi sairautta, jotka jäävät herkästi huomaamatta

http://www.hs.fi/terveys/Kuusi+sairautta+jotka+j%C3%A4%C3%A4v%C3%A4t+herk%C3%A4sti+huomaamatta/a1409277530322

Loppukevennys

Ukryta Kamera - Nierozgarnięta Sprzedawczyni
https://www.youtube.com/watch?v=dmxHdPr82-c&list=RDChTuiUpER5Q&index=6

Just For Laughs Funny Grandmothers on Candid Camera
https://www.youtube.com/watch?v=mq0QrM13BNA&list=RDChTuiUpER5Q&index=16


Ihmisellä pitää olla tavoitteita:
3-vuotiaana, ettei tulis pissat housuun.
15-vuotiaana, että olisi ystäviä.
18-vuotiaana että olisi ajokortti.
20- vuotiaana , että saisi seksiä.
35-vuotiaana, että tekisi rahaa.
50- vuotiaana, että tekisi lisää rahaa.
60-vuotiaana, että saisi lisää seksiä.
70- vuotiaana, että olisi ajokortti.
75- vuotiaana, että olisi ystäviä.
80- vuotiaana, ettei tulisi pissat housuun.

Mitä sisustusarkkitehti tekee?
Sisustusarkkitehti kertoo, minkälaisia huonekaluja on hankittava, millaiset tapetit huoneisiin tarvitaan ja mitä värejä pitää käyttää. 
Hän on siis eräänlainen anoppi

Miksi satiainen ei nouse kulmakarvoja ylemmäksi :?: Koska, täi tulee vastaan ja sanoo, painu vittuun siitä.

Mitä kärpänen sanoi lennettyään hevosen suuhun? - Nyt olen turvassa.

Kaksi rouvaa istui kahvilassa bulevardilla. Toinen valitti: - Minä olen sitten kyllästynyt televisioon! Aina vain väkivaltaa ja seksiä! Kun minä avaan television, niin tulee väkivaltaa. Ja jos suljen television, niin alkaa tulla seksiä.


Lääkäri kysyi punapäältä: - Tiedättekö, mihin veriryhmään kuulutte? - Hihihi. Poikaystäväni sanoo, että minä olen kuumaverinen.